寝るだけで痩せるオーバーナイトダイエットってどうなの?

【超短期間ダイエット】脚、お腹、太ももの1週間ダイエット(8選)

超短期間(1週間)で緊急に痩せなくちゃいけない、そんなときがありますよね。激しい運動や厳しい食事制限無しで痩せられる、しかも寝ているだけで痩せる夢のようなダイエットを紹介します。
アメリカ発の注目ダイエット「オーバーナイトダイエット」なら、寝ている間に1週間でマイナス4キロを実現できます。驚きの、そのやり方や口コミをご紹介します。

【米国発】オーバーナイトダイエット(1週間で4キロ)

オーバーナイトダイエット

ダイエットを経験したことがある方なら、

  • 食事制限なしで痩せたい
  • 運動しないで痩せたい
  • 寝ている間に痩せたい
こんな願望を持った経験がありませんか?

アメリカで大注目のダイエット方法では、寝ている間に痩せることができる夢のようなダイエット「オーバーナイトダイエット」が注目されています。しかも、オーバーナイトダイエットは、激しくてきつい運動もいらなく、厳しい食事制限も入らない、夢のようなダイエット方法です。
オーバーナイトダイエットは、

  • 食事制限なしで痩せる
  • 激しい運動なしで痩せる
  • 寝ている間に痩せる
こんな理想的ダイエットなんです。
少しのテクニックを実践することで、運動や食事制限に頼らず寝ている間に痩せる夢のような「1週間の超短期ダイエット」が「オーバーナイトダイエット」を紹介します。

オーバーナイトダイエットとは?

アメリカの『ボストン・メディカル・センター』で栄養や体重管理のマネージャーをしているCaroline Apovian医師により考案されたダイエット方法です。 彼女は、これまで何千人もの患者さんのダイエットにオーバーナイトダイエットを取り入れて、患者さんの減量を助けてきました。オーバーナイトダイエットをおこなった人は、平均すると1週間で4キロも減量していたそうです。

なんで寝ている間に痩せるの?

寝ているだけで痩せるなんて、嘘に決まっているって思いませんか?オーバーナイトダイエットで寝ている間に痩せるのは秘密があるんです。
その秘密は筋肉!
筋肉は、常にカロリーを消費しています。また健康を保つ為には、とても重要な物です。通常は、ダイエットで食事量を減らすと体重も減りますが、筋肉を減ってしまいます。でもオーバーナイトダイエットは、筋肉量を減らさないような工夫がされています。
オーバーナイトダイエットを実践した場合、筋肉量が減らないので日中でも寝ている間でも、筋肉がカロリーを消費してくれるんです。
さらにオーバーナイトダイエットでは、体脂肪を増加させて体内に蓄えようとするインスリンというホルモンの値を減らす仕組みになっています。体内のインスリンを低く抑えることで、脂肪のつきにくい体になるので、気になるお腹周りや下半身のダイエットにも効果抜群なんです。

オーバーナイトダイエットは、

  • 筋肉量を減らさない
  • インスリンを低く抑える
から、寝ている間に痩せて太りにくい体をつくることができる魔法のダイエットなんです。

オーバーナイトダイエットの実践法

オーバーナイトダイエットの基本的なルールは1つだけです。週7日間の中で1日だけ3食全ての食事をスムージーに置き換えるだけです あなたの好きな曜日をスムージーの日に決めてください。その後、毎週同じ曜日にスムージーを食べるそれだけです。

スムージーを食べない日は、基本的には好きな物を食べてよいのですが、筋肉を作るのに必要な食事をバランスよく食べるように心がけてください。魚、肉、卵、ヨーグルトなどを食生活に取り入れることが大事です。
ちゃんと食事をとって筋肉を落とさないことで、脂肪燃焼を促す身体を維持するので、しっかりと食事をとってください。もちろん、暴飲暴食はNGです。

週1日のスムージーの日が、脂肪燃焼を促す身体を作り出します。毎週継続することで、脂肪を燃焼する太りにくい体を作り上げます。
効果を上げたい人、もっと即効性を期待する人は、スムージーの日を増やすこともおすすめです。ただ、過度なダイエットは体を壊したり、長続きしない原因になるので注意が必要です。

オーバーナイトダイエットのルールは、

  • 週1日だけ3食全ての食事をスムージーに置き換える
  • 週6日は、バランスよく、しっかりと食事をする
この2つだけです。我慢するのは週1日だけで1週間で4キロ体重が減るなら、頑張れそうな気がしてきませんか?

オーバーナイトダイエット専用おすすめスムージーレシピ

オーバーナイトダイエットでは、筋肉を落とさないことが重要です。週1回のスムージーを食べる日も、筋肉を落とさないようにプロテインを摂取することが大事です。
また、チョコレートシロップやストロベリーを利用して、甘みをつけることも長続きさせるコツです。もちろん入れ過ぎはNGです。

チョコレートバナナスムージー

  • プロテインパウダー(30g)
  • バナナ1本
  • 無脂肪のチョコレートシロップ(大さじ1)
  • スキムミルク(250ml)
  • 氷(ひとつかみ分)
  • シナモンパウダー(小さじ1/2)
※プロテインパウダーは、大豆由来の植物性プロテインパウダーが安心して使用できるのでおすすめです。

グリーンスムージー

  • 無脂肪のギリシャヨーグルト(250g)
  • 氷(ひとつかみ)
  • キュウリ(1/2本)
  • にんじん(1本)
  • トマト(1本)
  • セロリ(スティック1本)
  • ほうれん草(2つかみ)
  • 適量の塩、コショウ

市販のスムージーもおすすめ

スムージーを作るのが大変って方は、市販のスムージーでも構いません。
無理なく長く続けることが大事です。

今なら500円のお試し価格で試せるスムージもあります。おすすめです。

オーバーナイトダイエットの口コミ(評価)

オーバーナイトダイエットを実際に実践してみた方の口コミを紹介します

私の場合は、毎週月曜日をスムージの日に変えました。スムージは、DHCプロティンダイエットを利用しています。1週間目は−3キロ、2週間目は−1キロ、3週間目で−2キロのダイエットに成功しました。4週目以降は、体重変化はありませんが、リバウンドもしてないです。
オーバーナイトダイエットを初めて2週間、体重は−2キロ減です。これからどれくらい効果がでてくるか楽しみですが、やっぱりスムージだけの日は辛いです。スムージの日の翌日は、お肌の調子がいい気がします。スムージ効果なんでしょうか?

最後に

いかがですか?1週間で1日だけ頑張るオーバーナイトダイエット!初めは少し辛いかもしれませんが、寝ているだけで効果的に痩せられるなら頑張れる気がします。1週間でマイナス4キロにあなたも挑戦してみませんか?
夏までに理想の身体を手に入れましょう!

いかがでしたか? はじめのうちはちょっと辛いかもしれませんが、1日だけならなんとか頑張れるはず。このオーバーナイトダイエットで常に脂肪燃焼する身体を作れば、夏までに理想の身体になるのも夢ではないかもしれません!